Cyngor ar ofalu am iechyd y galon a lleihau’r risg o strôc
Mae gofalu am iechyd eich calon yn rhan bwysig o reoli diabetes.
Mae diabetes yn gallu cynyddu eich perygl o gael clefyd y galon a strôc, ond gall camau bach, cyson wneud gwahaniaeth mawr.
Mae gwiriadau pwysedd gwaed a cholesterol rheolaidd yn eich helpu i gadw golwg ar berfformiad eich corff. Gall llawer o fferyllfeydd lleol wirio'ch pwysedd gwaed am ddim, gan ei gwneud hi'n hawdd cadw llygad ar bethau rhwng apwyntiadau arferol. Gallwch hefyd brynu monitor pwysedd gwaed cartref.
Os ydych chi’n ysmygu, rhoi’r gorau iddi yw un o’r pethau gorau y gallwch ei wneud ar gyfer eich calon a’ch iechyd cyffredinol. Mae Helpa Fi i Stopio yn cynnig cymorth cyfeillgar am ddim ledled Cymru, ac yn gallu eich tywys drwy eich opsiynau.
Mae dal i symud, bwyta diet cytbwys, a chymryd unrhyw feddyginiaeth a ragnodir hefyd yn gallu helpu i amddiffyn eich calon a lleihau’r perygl o strôc.
Cofiwch, does dim rhaid i chi wneud popeth ar unwaith - mae hyd yn oed newidiadau bach yn gwneud gwahaniaeth, ac mae cymorth bob amser ar gael i’ch helpu i gadw’n iach.